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Oct 22, 2021

Buenos hábitos para niños durante su etapa escolar

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¿Qué son los hábitos saludables?

Durante la etapa estudiantil, los niños se encuentran en constante aprendizaje, son más conscientes del mundo que los rodea y empiezan a relacionarse con otras personas aparte de su familia.

Establecer buenos hábitos es algo esencial durante este periodo. Estos son importantes para el normal desarrollo y crecimiento, ya que fortalecen sus habilidades intelectuales, físicas, motoras y sociales, siendo beneficioso para su mente y cuerpo.

Según la RAE, un hábito es una conducta que se repite constantemente. Mientras más las realices con tus hijos, más fácil será incorporarlo en su día a día, logrando así que estén presentes en su edad adulta.

Ten hábitos saludables junto a tus hijos

¿Cuáles son los buenos hábitos para hacer con tu hijo?

El primer lugar en el que los niños adquieren buenos hábitos es en su hogar, a partir de que inician el colegio, comienzan a establecer una rutina diferente y a desarrollar diversas conductas a causa de la interacción con sus pares y profesores.

Comer saludable, tomar agua, establecer un horario, compartir en familia, hacer ejercicio, son algunos de los hábitos que deben estar presentes en sus rutinas diarias. Los padres siempre serán un ejemplo a seguir para ellos, por tanto, es importante que tu seas el primero que realiza estos buenos hábitos.

Conoce algunos de los principales hábitos saludables a continuación:

Desayuno para empezar el día de la mejor manera

El desayuno es una de las comidas más importantes, es esa fuente de energía perfecta para empezar el día con el pie derecho. Darle el tiempo y la importancia que merece, hace parte de los buenos hábitos en las rutinas diarias para niños.

Lonchera saludable

Llénalo de opciones nutritivas y divertidas, comer saludable y variado es uno de los hábitos saludables más importantes, sobre todo en la etapa estudiantil.

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Tomar agua en todo momento

El agua tiene múltiples beneficios, además de hidratarlos, contribuye a la digestión, favorece el transporte de nutrientes y permite controlar su temperatura corporal.

Por tanto, es importante que tengan su propio termo y lo lleven al colegio para estar tomando agua durante sus actividades. Puedes decirles que intenten tomarla después de cada clase.

Tomar agua y comer saludable son buenos hábitos

Moverse más

De acuerdo con UNICEF, los niños deben tener aproximadamente una hora de actividad física diaria. De igual forma, es necesario ponerle límite a sus conductas sedentarias, para que tengan una vida activa y saludable.

El ejercicio hace parte de la vida de las personas, por eso es necesario explorar con tus hijos y encontrar un deporte que disfruten, logrando que lo practiquen más fácilmente.

Cronogramas para alcanzar metas

Tener un cronograma de actividades puede facilitar alcanzar las metas y lograr que tus hijos tengan mejores hábitos. Establecer una hora de comer, de estudio, de relajación y poner objetivos semanales hará que sea más sencillo cumplir con lo propuesto.

Organiza un cronograma de actividades junto a tus hijos

Respetar los horarios de comidas

Tener horarios de comidas es bueno para establecer una rutina, además, es la oportunidad perfecta para fomentar una buena alimentación y que sigan tu ejemplo, mientras comparten juntos.

Descansar y divertirse

Descansar, relajarse y hacer otras actividades en familia hacen parte de los buenos hábitos. Es necesario que los niños descansen lo suficiente y que puedan divertirse jugando, leyendo, dibujando y haciendo otras cosas aparte de sus responsabilidades.

Compartir en familia

Además de hacer actividades en familia y promover el tiempo juntos, es importante que hablen de su día a día, cómo le fue en la escuela, qué aprendió y cómo le va con sus compañeros, esto es bueno para fomentar la comunicación con tus hijos y conocerlos más.

 Familia bailando y divirtiéndose juntos

Con constancia, dedicación y ejemplo, desde casa puedes fomentar buenos hábitos para que tu hijo crezca sano y fuerte.

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