VELOCES Y VALIENTES

Cuando los niños van a realizar actividad física por un tiempo prolongado, es necesario preparar su cuerpo realizando ejercicios de estiramiento unos minutos antes, de esta manera evitarán lastimar sus músculos y articulaciones.

¿Qué necesitas?

Un balón pequeño, si no lo tienes, puedes tomar una hoja de papel y arrugarla hasta formar uno, o cambiar el objeto.

¿Cómo funciona?

1. Haz dos o más filas con la misma cantidad de integrantes y ubica el balón en frente de cada una.
2. Una persona de la familia deberá gritar “veloces, valientes y pensantes” y los integrantes empezarán a pasar el balón por encima de sus cabezas hasta el final de la fila y luego deberán regresarlo.
3. Después gritará “veloces, valientes y flexibles” y los integrantes deberán pasar el balón por su lado izquierdo hasta atrás y luego regresarlo por su lado derecho.
4. Por último, cuando se diga “veloces, valientes y fuertes” todos deberán pasar el balón por debajo de sus piernas hasta regresarlo nuevamente.
5. La fila que primero logre pasar el balón por todos sus integrantes será la ganadora./li>

Así que, ¡a moverse más!