Conoce los hábitos saludables para niños y cómo fomentarlos
¿Qué son los hábitos saludables para niños?
Los hábitos saludables son el conjunto de prácticas alimentarias, de higiene, cuidado personal, autorregulación, relaciones interpersonales, actividad física y descanso que ayudan a vivir una vida saludable.
Es por eso que Nestlé por niños saludables® lo resume en cinco invitaciones puntuales para fortalecer los hábitos saludables para niños: escoge variedad y nutrición, maneja las porciones, toma más agua, muévete más y come y cocina en familia. Conoce en detalle cada uno de estos hábitos.
Hábitos saludables de alimentación
A la hora de enseñar este hábito saludable a tus hijos, es importante tener en cuenta que una alimentación saludable implica el reconocimiento de las características de una alimentación balanceada en la que se consuma una variedad de alimentos saludables y se aprecie la importancia de la alimentación como fuente de salud y bienestar.
De acuerdo con UNICEF, este componente incluye explicar las características de una nutrición balanceada, comer y disfrutar alimentos naturales, una hidratación adecuada y probar alimentos nuevos.
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El cuidado personal dentro de las rutinas diarias para niños
Otro de los hábitos saludables para niños a tener en cuenta en su enseñanza es el del cuidado personal, que de acuerdo con UNICEF, consiste en el conjunto de prácticas que contribuyen al cuidado de la salud y la prevención de enfermedades transmisibles comunes.
Incluye las tareas de cuidado personal, el lavado de manos, los controles regulares a los profesionales de la salud y enseña la relación entre las bacterias y su dispersión en el cuerpo y el ambiente. También indica que para enseñarles este hábito cabe tener en cuenta la higiene personal, el lavado de manos con jabón, y la salud oral.
La actividad física dentro de hábitos saludables para niños
El hábito de moverse más, implica alcanzar un buen balance entre actividad física y descanso para los niños y niñas, se relaciona también con descubrir la variedad de opciones de actividad física a su disposición, explorar el funcionamiento de su cuerpo a través del movimiento y entender el papel de la relajación y el descanso para recuperar su energía como lo indica UNICEF.
Para ello, se sugiere tener presente también la importancia de un estilo de vida activo, la actividad física como fuente de bienestar y diversión, las destrezas motoras básicas y la coordinación a través del baile y el ritmo.
¿Qué aprenden tus hijos con los hábitos saludables para niños?
Conoce todo lo que tus hijos aprenden con esta guía de hábitos saludables para niños, como parte de su rutina diaria para su crecimiento y desarrollo.
Anímate a crear una rutina saludable con tu hijo y compartir con él los momentos de planear los alimentos, los momentos de ocio para practicar deportes y actividades física y los cuidados personales para disfrutar juntos la construcción de un estilo de vida saludable.
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