Un planeador didáctico para beber agua y adquirir buenos hábitos
El bienestar de los niños se relaciona con hábitos saludables como hacer actividad física, beber agua y dormir bien. Un planeador para establecer los momentos de hidratación y de cada actividad, ayudará a que adquieran un estilo de vida saludable.
Promueve hábitos saludables
Fortalecer la salud de los niños tiene una estrecha relación con adquirir y consolidar hábitos saludables, como tener en cuenta la variedad y la nutrición en la alimentación, el manejo de las porciones, comer y cocinar en familia, la actividad física, dormir bien e incentivar el consumo de agua en los niños.
Beber agua es importante para los niños
De acuerdo con un artículo acerca de la hidratación en niños publicado por el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar (ICBF), una buena hidratación implica el buen funcionamiento de todas las células y órganos, desde el transporte de nutrientes por todo el organismo, pasando por los procesos de depuración de los desechos sólidos y líquidos, hasta la regulación de la temperatura corporal.
Como puedes observar, beber agua trae numerosos beneficios, por eso, es importante fomentar su consumo diariamente. Para niños mayores de 5 años, lo ideal es que consuman como mínimo 7 vasos al día, aunque, si los pequeños son muy activos o practican algún deporte puntualmente, se debe aumentar esa cantidad diaria.
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Recuerda que es muy importante evitar sustituir el agua por otras bebidas. El ejemplo de la familia es clave. En caso de que a tu hijo no le guste su sabor, puedes seguir estrategias que ayuden a que pueda beberla sin ningún problema, como agregar alguna fruta como limón para darle algo de sabor, poner vasos o termos cerca a sus espacios de juego, mantener una jarra llena en el comedor al momento de las comidas principales, entre otras cosas.
Un planeador didáctico para beber agua
Adquirir estos hábitos de bienestar de los niños, a través del juego y formas didácticas, los motivará a aprender de manera fluida y natural, y así lograr que prefieran el consumo diario de agua frente a otras bebidas.
Para conocer en qué momentos del día puedes compartir un vaso de agua con tu hijo, descarga este planeador de hidratación didáctico o coloréalo de forma digital con el pequeño de la casa.
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¿Ya vas a descargar o imprimir esta guía? Ponla en práctica para fortalecer la hidratación en niños.
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Fuentes:
https://www.icbf.gov.co/ser-papas/importancia-del-agua-en-la-dieta-de-los-ninos
https://www.efesalud.com/congreso-hidratacion-recomendaciones-agua/
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