Beneficios físicos y emocionales de tener mascotas en la familia
Enséñale a tu hijo la importancia de la actividad física en su estilo de vida y conoce aquí cómo facilitar este proceso a través de las mascotas. Tenerlas puede traer beneficios físicos y emocionales en los niños y en la familia, descúbrelos.
Moverse más en familia
Las organizaciones que promueven hábitos saludables como la OMS y UNICEF indican que en los primeros años de vida se consolidan las costumbres para el futuro. Por eso, es clave enseñar a los niños a comer y cocinar en familia, escoger variedad y nutrición, manejar las porciones, tomar más agua y moverse más.
Para los niños de 5 a 12 años se recomienda mínimo una hora de actividad física aeróbica, es decir, ejercicios que impliquen el movimiento de músculos grandes, como correr. Con tu ejemplo guías el camino de tu hijo, entre más apoyo mejor. Paso a paso aprenderás a fortalecer este hábito con las mascotas, especialmente los perros.
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Mascotas: ejercicios al aire libre
Las mascotas necesitan de atención y cuidado, puedes enseñarles a tus hijos a crear hábitos saludables mientras cuidan en familia de ellas. En el caso de los perros, deben moverse y correr al aire libre, como también hacer sus necesidades fuera de casa.
Sal a caminar con tu hijo siempre que tu perro necesite salir a correr, por lo menos tres veces al día. Puedes incluir diversión y juegos que contribuyan a la convivencia y cohesión de la familia, por medio de ejercicios al aire libre como juegos de pelotas o frisbee.
Los perros siempre tienen energía para seguir tu ritmo y al mismo tiempo incentivan la actividad física, según un estudio de la Universidad de Michigan , los dueños de perros son 34 % más propensos a realizar 150 minutos de ejercicio a la semana que la gente que no tiene mascotas. Si te mueves rápidamente con tu hijo, podrán quemar hasta 170 calorías en media hora.
Si bien caminar, correr y los juegos pueden ser los ejercicios al aire libre más comunes para hacer con tu perro, también puedes enseñarle a tu hijo algunas actividades deportivas y acercarlo a cultivarlas como una pasión con el apoyo de su mejor amigo.
El portal especializado KidsHealth , sugiere rutinas de ejercicio, aeróbicos, patinaje y fútbol, una práctica en la que se pueden incluir a las mascotas como parte del equipo.
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Los beneficios de tener mascotas
Tener mascotas como parte de la familia no solo trae beneficios de bienestar físico. La interacción con animales disminuye los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el bienestar, y disminuye la presión arterial.
Otros beneficios de las interacciones con las mascotas tienen que ver con que pueden ayudar a fortalecer la compañía, aumentar los sentimientos de apoyo social y mejorar el estado de ánimo.
Esas son las conclusiones principales de la serie de investigaciones realizadas por el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos (NIH) , sobre los beneficios que las mascotas pueden traer para la salud humana, desde peces, gatos y perros.
Los animales pueden servir como fuente de consuelo y apoyo. De acuerdo con el NIH, los perros son especialmente buenos en ese aspecto porque saben cómo sentarse y ser amorosos cuando las personas lo necesitan. A veces, los llevan a hospitales o residencias para ayudar a aumentar sensaciones placenteras.
Por último concluye que las mascotas apoyan los fundamentos de la plena conciencia, los cuales incluyen la atención, la intención, la pasión y la sensibilización. Aspectos que las mascotas de alguna manera transmiten y enseñan a las personas.
¿Cómo se llama tu perro? Sigue disfrutando en familia luego de conocer más acerca de los beneficios de tener mascotas y pon en práctica estas indicaciones para incentivar a tu hijo a moverse más.
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