Ayuda a tu hijo a subir las defensas con alimentos saludables
Subir las defensas de tu familia es posible gracias a una alimentación balanceada, llena de vitaminas y minerales. Enséñales a tus hijos la importancia de este hábito saludable mientras fortalecen su sistema inmune.
¡Dile sí a ser saludable!
El cuerpo humano está en constante cambio, en especial en la etapa infantil, momento en el que los niños tienen más curiosidad por lo que sucede a su alrededor. Aprovecha esta oportunidad y enséñales sobre la importancia de conocer y cuidar su organismo de la mejor manera.
De acuerdo con el Ministerio de Salud de Colombia, el sistema inmunológico es el encargado de proporcionarle al cuerpo defensas, para que pueda protegerse frente a agentes externos que lo debilitan o lo hacen enfermarse.
Existen tres tipos de inmunidad: la innata o natural, que es con la que todas las personas nacen; la adquirida, la cual se va desarrollando a lo largo de la vida; y la pasiva, donde la persona adquiere anticuerpos de una fuente externa y por una breve duración.
Este sistema está compuesto de tejidos, órganos y células que ayudan a combatir cualquier amenaza mientras protegen el cuerpo y su funcionamiento. Sin embargo, para lograr su poderoso objetivo, es necesario apoyarlo con diversos hábitos saludables.
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¿Cómo subir las defensas de los niños?
Desde el momento que crecen y a lo largo de toda su infancia y adolescencia, los niños van desarrollando y fortaleciendo su sistema inmune.
Es por esto que al inicio son más vulnerables frente a infecciones y enfermedades, pero gracias a una alimentación balanceada, con una variedad de alimentos como verduras, frutas, proteínas, lácteos y grasas, entre muchos otros, les darán las vitaminas y minerales necesarios para apoyar sus defensas.
Esto, sumado a un buen descanso, además de tomar más agua e hidratarse a lo largo del día y hacer actividad física regularmente, hará que tu hijo crezca sano y fuerte, trayendo múltiples beneficios como la producción de colágeno, reparación de huesos y dientes, la formación de glóbulos rojos, además de facilitar la absorción de nutrientes, entre un sinfín de cualidades.
Conoce más sobre tu sistema inmune y el de tus hijos gracias a esta guía de alimentos recomendados y prepárate para subir las defensas de tus pequeños.
Subir las defensas de tus hijos es muy fácil gracias a tener una alimentación balanceada, llena de vitaminas y minerales.
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Fuentes:
- Ministerio de Salud de Colombia. (2021, 10 octubre). A reforzar los cuidados del sistema inmunológico. https://www.minsalud.gov.co/Paginas/A-reforzar-los-cuidados-del-sistema-inmunol%C3%B3gico.aspx
- Nemours Kids Health. (2019, 1 octubre). Sistema inmunitario (para Niños ) - Nemours KidsHealth. https://kidshealth.org/es/teens/immune.html
Lee más sobre Nestlé por Niños Saludables , nuestra iniciativa emblemática para ayudar a los padres y cuidadores a promover en las generaciones futuras hábitos de alimentación y vida saludable.
