ESCOGE VARIEDAD Y NUTRICIÓN
Nuestro experto te ayudara a conocer la importancia de brindarle a los niños una alimentación balanceada escogiendo variedad y nutrición en las diferentes comidas del día.
Se trata de la oportunidad de descubrir y elegir nuevos sabores, texturas y nutrientes en los diferentes grupos de alimentos de manera balanceada; para esto se referencia el plato saludable de la familia colombiana, que los agrupa bajo características similares de la siguiente manera:
Cereales, tubérculos, raíces, plátanos y derivados:aportan energía a nuestro cuerpo para realizar las funciones diarias.
Frutas y verduras:suministran fibra, que favorece una adecuada digestión y nutrientes necesarios para el crecimiento y el desarrollo del cuerpo.
Leche y productos lácteos:aportan nutrientes, como el calcio que contribuyan al adecuado desarrollo de los huesos y de los dientes.
Carnes, huevos leguminosos secas frutos secos y semillas:brindan nutrientes como la proteína que ayudan a la formación de los músculos de nuestro cuerpo.
Grasas:ayudan a la protección de los órganos internos.
Azucares:proporcionan energía al cuerpo.
En el siguiente cuadro, encontraremos algunos ejemplos de alimentos por grupo.
Para formas sencillas y divertidas de adoptar este hábito saludable visita Ideas Saludables y ¡Vamos a Cocinar!
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