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¿Tu hijo conoce todos los beneficios del agua y cuál es la cantidad ideal que debe tomar para mantenerse sano?
El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, y cuando los niños están en etapa escolar se incrementa el gasto calórico, es por esto que deben mantenerse hidratados en los siguientes momentos del día:
En la siguiente actividad te enseñamos cómo medir con sus manos la porción correcta.
¿Qué necesitas?
Una impresora o un cuaderno, lápiz, tijeras y colbón.
A través de esta actividad podrás enseñarle a tu hijo la diversidad de alimentos que hay en Colombia y sobre alimentación variada y nutritiva, la cual debe incluir alimentos de los diferentes grupos alimenticios, de esta manera podrán saber que le están aportando a su cuerpo todos los nutrientes que necesita para cumplir sus funciones: respirar, correr, ver, cantar, pensar, jugar, reír, saltar, etc.
¿Qué necesitas?
Una impresora o un cuaderno, colores y muy buena actitud.
Esta actividad proporciona espacios para estrechar los vínculos familiares, compartir experiencias significativas, conversar, adquirir nuevos conocimientos en torno a la alimentación y trabajar hábitos de vida saludable.
Invita a tu familia a jugar stop y con los ingredientes saludables creen su propia receta.
¿Qué necesitas?
Una impresora o un cuaderno, tijeras, lápiz y muy buena memoria.
Cuando los niños van a realizar actividad física por un tiempo prolongado, es necesario preparar su cuerpo realizando ejercicios de estiramiento unos minutos antes, de esta manera evitarán lastimar sus músculos y articulaciones.
¿Qué necesitas?
Un balón pequeño, si no lo tienes, puedes tomar una hoja de papel y arrugarla hasta formar uno, o cambiar el objeto.
Todos necesitamos un poco de motivación cuando se trata de activarse físicamente. Algo tan sencillo como dejar tus tenis cerca de tu cama puede ayudarte a recordar que tienes que activarte desde que te despiertas. Nestlé por Niños Saludables ha diseñado un divertido tapete, que puedes poner junto a tu cama, en el que puedes colocar tus zapatos para verlos cada mañana y recordar que tienes que ser más activo. Es muy fácil, toda la familia puede hacerlo. Recuerda que es importante realizar mínimo 30 minutos de actividad física diariamente.
Este juego se trata de acercarse a la variedad de algunos alimentos nutritivos que hay en Colombia y es ideal para jugar en familia y acercar a los niños a los ingredientes. Recuerda que manejar las porciones adecuadas es muy importante también.
¿Qué necesitas?
Una impresora, tijeras y muy buena memoria
¿Cómo funciona?
Descarga las tarjetas y recórtalas con mucho cuidado.
Baraja y pon las tarjetas boca abajo sobre la mesa.
El jugador que empiece deberá tomar una , decir el ingrediente y ponerla en la mesa.
Los pequeños detalles pueden alentar a tu familia a desayunar cada mañana. Por ejemplo, poner la mesa en la noche antes de acostarse. Esta simple, pero efectiva acción puede animar a tu familia a desayunar y los ayudará a ahorrar tiempo.
¿Cómo funciona?
Antes de ir a la cama pon la mesa para el desayuno. De esta forma, la mañana siguiente la mitad del trabajo estará hecho y tu familia desayunará de manera más fácil.